夏天上火该怎么办？如何去“灭火”？

夏季不但是一个酷热的时节，还较为易上火，由于夏季有很多特色美食能够 冲击性你的味觉，那麼夏季容易上火应该怎么办呢？如何去下火呢？

❂ 内火

内火分实虚，虚热具体表现有低烧、盗汗、心悸、闹心、失眠、记忆减退、口干舌燥、舌尖红，有虚热的人可常饮点莲籽小米粥，或用生地、麦冬等煮茶喝;实火具体表现为反复口腔溃疡、口干舌燥、小便赤黄、心烦易怒、舌尖红，有实火者能用导赤散或牛黄清胃丸下火。

❂ 肝火

主要表现为：血压高、头痛强烈、头昏、耳鸣、眼睛干涩、口苦口臭、爱生气、两胁涨痛、心烦、舌边红，可服龙胆泻肝汤或丸。凡有“内火旺”者，除用药治疗外，应多喝水，以清热解毒下火来调整人体体温，多吃水果抗感染解暑;维持心情愉快，不骄不躁，抑怒歇火，以做到“心静自然凉”的实际效果，避免“内火旺”自生。

❂ 胃热

胃热分实虚，实火主要表现为多食善饥、上腹不适感、口苦口干、大便干硬。胃有实火能用山栀子、淡竹叶煮茶喝;虚热主要表现为轻度咳、饮食搭配量少、便秘、腹胀、舌红少苔，可吃些有补阴功效的梨子汁、甘蔗汁、纯蜂蜜等。

❂ 脏火

干咳无痰或痰少而粘，有时候痰中小量血，睡觉盗汗、手足心热、失眠、脸颊红、口干口渴、喉咙沙哑、舌红嫩。有脏火者能用大枣、稻米适当熬粥吃，或用沙参、麦冬煮茶喝。