你是否梦想过拥有一个如刀斧砍削过一般锋利有形的脸颊吗？下巴是一个特别容易积累脂肪的位置，常常会形成难看的双下巴。相信对于这个让人头疼的问题，MM们一定收集了不少可以用来拉伸相关肌肉、增加皮肤组织弹力的提升

“滋拉――”这样的声音大家一定都不陌生，湿淋淋一堆青菜放进热油锅,一时声响伴着油烟四起。殊不知，这个时候油烟是很毒的。北京营养科营养师说：“当各种食用油加热到200℃以上时，产生的油烟凝聚物，如氮氧化物等有

一个人的力量是渺小的，但集体的力量是不可忽视的。在食物营养中，很有同样的效果，巧妙的搭配食物，就会产生不可小视的合力。　　谷物+半杯橘汁=增加能量　　波士顿大学营养学助理教授乔安·布莱克说，食用谷物能帮你

众所周知，有些食物可以促进睡眠，例如牛奶、燕麦片等，但却不知道，有些食物不仅不利于睡眠，反而还会引起失眠，如红薯，香甜的口味让人大快朵颐，而如果晚餐吃多了这些食物，很可能会引起失眠。因为红薯、玉米、豌

一到雨季，不少老人家总会提到煮祛湿茶，广东也盛行煮祛湿汤水。究竟什么叫做“湿”？又为什么要“祛湿”呢？很简单的说法，“湿”即是滞留体内的多余水分。      至于“湿”从何来？其一是天气反复，雨水不断，天气

如今体育运动能提高健康水平已成为人们的共识，但如何保持运动与膳食营养的平衡却往往被人们忽视。医生指出，运动前、中、后补充碳水化合物很为关键。      营养指导：中国铁人三项协会医务科研委员会主任、中国食品

导致肥胖的罪魁祸首是热量的总和，而并非是主食，长期缺乏主食会导致肌肉无力甚至失忆。　　每天下班后到健身房运动是阿丽多年的习惯了，由于时间匆忙，阿丽的晚餐通常都留在健身后才吃，而为了保持健身的“成果”，

国外研究人员近日发现，饱餐过后，如果可以吃个梨，或者喝杯热梨汁的话，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加

有些食物含有大量对人体有益的成分，可是有些食物却并非如此，下面我们就一起看看这些很没有营养的食物。      1.鱼片       一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康(健康食品)有益的不饱和脂肪酸(DHA等)，

人们步入老年后，身体的各个机能都有不同程度的下降，心血管系统及其他器官上都有变化，因此对老年人的饮食应有特殊的要求。为保持身体健康，应注意以下十个方面：　　一、饭莱要香　　老年人味觉、食欲较差，吃东西