失眠吃什么食物 治疗不同失眠症型的食疗方

失眠—心脾两虚症

心脾两虚症的失眠表现为不易入睡，多梦易醒，神疲困乏，面色少华，心悸怔仲，口淡无味，纳呆，食后腹胀，易出汗。舌质淡苔薄白，脉细弱。其饮食调理方为：

1、双仁粥

原料：酸枣仁、柏子仁各10克，红枣5枚，粳米100克。

做法：将酸枣仁、柏子仁、红枣去杂质、洗净，放入砂锅内，加水煎煮20分钟，去渣取汁，同洗净的粳米煮粥，粥熟后调入红糖稍煮即可。空腹温热食用，每日1—2次。

功效：补血养心，健脾益气。

2、龙眼莲子羹

原料：龙眼肉20克，莲子20克，百合20克，冰糖20克。

做法：先用开水浸泡莲子，脱去薄皮；百合洗净，开水浸泡。将龙眼肉、莲子、百合、冰糖放入大碗中，加足水蒸透即可食用。分早晚服食。

功效：补益心脾。

3、参归炖猪心

原料：党参10克，当归6克，猪心1个。

做法：将猪心洗净，党参、当归去杂质、洗净后用布包。同入砂锅炖熟，去药渣，加调料适量。饮汤吃猪心，佐餐食用。

功效：养心健脾，补调气血。

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