增加记忆和体力的养生食谱

2023-09-13 09:41:52 来源：

当今学生的学习压力很重，为了能更多地帮助孩子，家人无不想尽办法，除了营造良好的读书气氛之外，也希望在饮食方面提供些增强记忆力。消除压力（压力食品），增加体力的药膳补。我们根据中医师的讲解做出以下3种食谱，侧重于增加学生记忆力、消除压力、维护心脏和血管的蠕动功能，消除头痛与腹痛、促进造血及新陈代谢、宁心安神、改善失眠与忧郁、增强免疫力、保护视力、避免便秘（便秘食品）等方面的营养。期冀能让学习紧张的学生培养良好的身体状况，以很佳状态轻松学习。

1、清蒸鲈鱼

材料鲈鱼1尾，葱2根，生姜3片，盐少许，酒少许，切片人参（人参食品）3钱。

做法

a、将鲈鱼洗净，并清除内脏。

b、将人参片置入鱼腹内。

c、加入适量的盐和酒腌渍20分钟。

d、葱切段，生姜切丝置入盘中。

e、放入锅中蒸15~20分钟即可。

功效增强记忆，消除压力及因熬夜，晚睡产生身体缺氧状态，维持身体基本代谢功能。

附注

a、将人参浸泡在热水约30分钟后，再将其汁液和人参片一起放入鱼中。

b、切葱丝的方法是，先将葱切段，再用刀子由中间横剖，刀要慢慢地切进，直到剩一小段，再切成细丝，如此就可以切成既细又漂亮的葱丝。