总胆固醇高了怎么办 四种需要注意的事项

总胆固醇高是我们日常生活中毕竟常见的一种情况，有许多人的总胆固醇都会高，总胆固醇高的原因也有许多种，但是大部分都是发生在男性身上。这跟男性的生活习惯也有很大的关系，总胆固醇高的患者平时也需要特别注意一下，不然对病情也不利。那么总胆固醇高了怎么办?总胆固醇有什么要注意的?

一、限制高脂肪食品：因为经常吃高脂肪食品就会导致总胆固醇越来越高，这个时候我们要多吃一些比较清淡的食物，比如说一些新鲜的蔬菜水果，这些东西都是可以降低总胆固醇的。特别是要多吃含有纤维素的蔬菜，因这这种蔬菜可以减少肠内胆固醇的吸收。

二、限制甜食：因为糖可以在肝脏中转化成内源性的三酸甘油脂，这样血浆里面的甘油脂就会升高，所以平时不要吃甜食。

三、减轻体重：对于一些体重超过正常人的，应该听从医生的指导，将自己的体重减下来，每个月都需要减三四斤。而且在减肥的同时，要注意不可以摄入高热量的食物，平时要多吃一些低脂肪、低糖，还要多补充一些蛋白质。

四、加强体育锻炼：因为如果我们经常运动是可以增加热量的消耗，这样我们的新陈代谢就会比较的快。提高脂蛋白酶的活性，这样就有利于降低总胆固醇。

以上这些就是总胆固醇高了怎么办的回答，一些胆固醇比较高的朋友可以认真的看一下，这睦都是我们日常生活中需要注意的事项。我们平时也要少吃一些刺激性的食物，少饮酒，不然对身体也是不好的。平时可以多吃一些豆类食物，这样也可以降总胆固醇。