女人随手可得的补血食物

2023-09-14 14:10:25 来源：

补血食物以含有铁质的胡萝卜素为很佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。医生指出这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质，胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。

金针菜金针菜含铁量很大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素a、b1、c，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

龙眼肉龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素a、b、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

咸萝卜干萝卜干维生素b、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。

黑豆我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。

胡萝卜胡萝卜即红萝卜，称作人参，含有维生素b、c，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。