饮食误区四个饮食坏习惯让你越吃越老

2023-09-12 09:40:06 来源：

饮食习惯是否健康，不仅关系到身体是否容易得病，而且还影响身体的抗衰老指数。今天揭示一些容易让人变老的饮食坏习惯，大家想保持年轻，就一定要多注意避免。

美国耶鲁大学预防研究中心大卫。卡兹表示，不良饮食习惯或饮食错误会加速衰老进程，导致未老先衰。医生提出加速衰老的4大饮食错误，并提出了相关改进建议。

错误一特爱吃包装食品

加速衰老的理由包装食物含盐量高，增加高血压危险。

改进建议食盐日摄入量限制在1500毫克以下。每天吃7-9份水果蔬菜。

错误二不吃任何补剂

加速衰老的理由锰和铜对防止关节老化有非常关键的作用。

改进建议多吃坚果、牛肉和菠菜。另外，建议每天补充2毫克铜和5毫克锰。2-3个月后，关节疼痛就会减轻。