玉米汁功效与作用 玉米汁营养价值有哪些
2024-02-06 11:02:28 来源：
玉米汁是一种以玉米为主要原料的饮料，风味清香可口，玉米汁中富含多种矿物质、谷胱甘肽、氨基酸、葡萄糖、膳食纤维等多种营养成分，具有排毒去油、改善便秘等作用。
功效作用
玉米汁具有排毒去油、改善便秘等作用。
排毒去油、改善便秘:
玉米汁中的谷胱甘肽可促进肝脏代谢，具有排除身体毒素、去除体内油脂的作用，膳食纤维可促进胃肠蠕动，改善便秘。
营养价值
玉米汁中富含多种矿物质、谷胱甘肽、氨基酸、葡萄糖、膳食纤维等多种营养成分。
适宜人群
大部分人群均可食用，尤其适用于肥胖、便秘的人群。
肥胖的人群:
玉米汁可促进胃肠蠕动，加速机体代谢，可帮助肥胖的人群排油减脂。
便秘的人群:
玉米汁中的膳食纤维可帮助肠道蠕动，缓解便秘。
禁忌人群
糖尿病患者。
原因:
玉米汁中的含糖量较高，糖尿病患者饮用后可引起血糖波动，不利于疾病控制，因此不建议糖尿病患者饮用玉米汁。
用量
一般一次饮用不超过500ml。
不宜同用
玉米汁是可以和大多数水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受玉米汁的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。
食用方法
玉米汁的制作可参考以下方法：将新鲜玉米粒剥下洗净，煮熟捞出，将玉米粒及适量水放入榨汁机榨汁，过滤后倒入锅中，根据个人口味可适量添加牛奶，煮沸即可饮用。
温馨提示
玉米汁熟榨法与玉米汁生榨法：
1、玉米汁熟榨法：熟榨法是先将玉米煮熟，然后再加入榨汁机内榨汁。熟榨法口感较好，且可即时制作冰玉米汁或热玉米汁。
2、玉米汁生榨法：生榨法的顺序是直接将生玉米放入玉米榨汁机内榨汁，然后再加榨好的玉米汁加热。
两种方式榨出的玉米汁风味略有差别，可根据个人喜好进行选择。