中医调养失眠的方法

许多 年轻的母亲都是有那样的亲身经历，失眠，一天劳碌出来艰辛十分，来到夜里却如何也睡不着觉，实际上不仅是这一类群体，也有许多 工作中工作压力太大的小伙伴们，都是有那样的状况，有的靠吃安定片来减轻，可是那样长此以往对人体是有损害的，下边就给大伙儿介绍一下中医治疗失眠的症状的方式。

失眠指的睡不着觉、睡眠质量正中间易醒尽早醒睡眠不高、睡觉时间显著降低，有比较严重的病人还彻夜难眠。经常失眠易造成闹心易乱、疲倦乏力，乃至以头痛、梦多、容易出汗、记忆力下降，还可造成一系列临床表现，并引起一些身心病症。

宁神开郁汤：方子：百合花30克、五味子10克、枣仁30克、合欢花15克、夜交藤30克、郁金15克、香附20克、川芎12克、紫丹参30克、羌活15克、槴子12克、苍朮15克、电音*12克。煎饮。此汤养血净心、安神助眠益肾、益气养血活血化瘀、解郁安神，对减轻失眠抑郁症具备显著效果。

柴胡疏肝汤：方子：黄芩、川芎、大腹皮各10克，杭赤芍、枳壳、香附、薏苡仁各15克，甘松、生甘草各6克，焦三仙12克、红枣10枚、麦子50克、琥铂3克。服用。此汤益气补血，调理阴阳，对失眠、抑郁症、焦虑情绪、神经衰弱等症具备非常好的实际效果。

期待那样的方式能够 对大伙儿有一定的协助，平常大伙儿在饮食搭配上还要多留意，多吃水果，多饮水，遇事冷静，合理安排时间，不必让自身太过度劳碌，关键的還是要释放压力精神心态，没事儿的情况下能够 为自己装个假，寻个很近的地区，稍加旅游，一来也可以减轻自身的状况，二来还可以和亲人提高感情。