孕期怎样的环境对胎儿很好?孕妇在怎样的环境里养胎比较好
2024-05-26 10:46:27 来源:
优生优育不仅是*意志一开要求的政策,也是现代人们的生育态度,关于下一代,我们都会有很多的我计划憧憬,从备孕期就开始做起了,怀孕期间也是如此,孕妇一方面要补偿营养,另一方面也要注意生活环境,那么,孕期怎样的环境对胎儿很好?孕妇在怎样的环境里养胎比较好。
1、养胎的环境建议
良好的环境能使怀孕妇女情绪稳定、乐观,更有利于优生。良好的环境包括气候舒适怡人、居住的周围的整洁清爽、空气清新,这有利于精卵结合着床和胎儿的发育成长。选择很佳环境,要求夫妻双方感情融洽,思想统一,步调一致,还要注意兼顾工作、学习等,在经济和物质方面做好必要的准备。
环境中的一些因素,放射物、病毒、药物和化学污染物,都会使胎儿畸变。化学污染物能直接殃及胚胎、胎儿和新生儿,而且也可以间接的通过母体干扰胎盘和胎膜的正常生理机能,从而影响胚胎和胎儿。空气中的一氧化碳、氮氧化合物、氢氰化合物、乙烯从氯化物、多环芳香族化合物等污染物,都能抑制胎儿中枢神经系统的正常发育,引起畸形。在各类化学污染物中,镉、镓、铅、砷、汞、铜等金属元素,能使胎儿中毒和致畸,威胁很大。
要想让母子平安,除了吃好、睡好以外,一个脱离噪声、相对安静的环境,也是不可或缺的。妊娠妇女一定要有“噪声会影响优生”的意识,在生活和工作中,尽可能创造条件,把接触噪声的机会降到很低。有条件者可临时调换居住地点;改换工种,脱离噪声环境;减少去闹市区的次数,不去歌舞厅等声音强的娱乐场所;把家中电视机、录音机音量调小;将床远离空调机和电冰箱;避免家庭成员经常吵闹等。
噪声能刺激母体丘脑下部、腺垂体、卵巢轴系统,使母体内激素发生逆向改变,影响受精卵的正常发育。噪声的刺激,可引起母体激素和神经细胞改变,继而影响胎儿神经系统的正常发育;噪声还可以直接作用于胎儿,引起突变致畸。
妊娠期理想的声音环境是,不低于10分贝,不高于35分贝。妊娠期妇女每天接触50~80分贝的噪声2~4小时,便会精神烦闷紧张,呼吸和心率增快,心肺负担加重;神经系统的功能也会出现紊乱,头痛、失眠随之而生;内分泌系统功能降低,尤其是雌激素和甲状腺素分泌不足;消化功能受损,孕妇不能获得足够的营养;免疫机能下降,孕妇容易患病毒或细菌感染等疾病,这些都是导致胎儿发育不良、新生儿体重不足、智力低下或畸形的重要原因。在噪声环境中孕育娩出的婴儿,0~3岁期间的患病次数,比其他婴儿每年平均多2~4次。
在70分贝声强环境中度过4小时,人体内的维生素B,和维生素C分别减少30%和35%,其他水溶性维生素也会相对减少。因此,多吃蔬菜水果或补充些维生素制剂,对减少噪声的危害也有帮助。
受孕很好在家中进行。家中比较安宁、卫生,夫妻对家庭环境又比较熟悉和放心,能做到精神放松、情绪稳定,利于优生。旅游怀孕则会有不良的影响、因为旅途劳累、生活不宁,卫生条件也得不到保障,一旦怀孕,易出现先兆流产和胎儿畸形。
优生除与环境中的噪声因素有关外,亦与不同的地理环境有关,外界气压的增大或减小都会影响胎儿对氧的吸收,所以怀孕的妇女应停止潜水作业或去高原地带工作。
温馨提醒:生养一个孩子要有足够的费用。从怀孕开始,就要给母亲增加营养,还要经常去医院做各种检查;分娩时住院会有很多花费,还要为孩子准备各种衣服,用具等;以后孩子一天天长大,需要的各种费用也会越来越多。如果没有基本的经济保障,就会给孩子带来不利的影响。
2、孕期的饮食注意
1、不宜长期高脂肪饮食
不宜长期高脂肪饮食
在孕期,孕妇需要适当增加对脂肪的摄入,但如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。
2、不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是,孕期长期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿,也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。
4、不宜长期高钙饮食
孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出生后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。一般说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
5、不宜过度咸食
现代医学研究认为,吃盐量与高血压率发病有一定关系,孕妇过度咸食,容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健,医生建议每日食盐摄入量应为6克左右。
6、不宜滥服温热补品
孕期,如果孕妇经常服用温热性的补药、补品,比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等,势必导致阴虚阳亢,困气机失调,气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至发生流产或死胎等。
孕早期孕妇禁忌食物
薏米、芦荟、马齿苋、杏仁、海带、黑木耳、木瓜、菠菜、茄子等。
孕中期孕妇禁忌食物
热性香料、甜食、人参、油条、月饼、木薯、火锅、生鸡蛋、金枪鱼、粽子等。