坏习惯有哪些这些坏习惯真的有害健康吗

2022-04-21 08:55:46 来源:

【导读】坏习惯有哪些?坏习惯一直是大家都想要改掉的,科学家说一个习惯的养成时间大概要21天,这是真的吗,在我们生活中都有哪些坏习惯呢,这些所谓的坏习惯是不是都是不多的,下面就和小编一起去看看吧!

坏习惯有哪些

1、站着吃饭

对于饭桌的礼仪,很多有着严格家规的人是会认真执行的。不过,现在的社会自由程度更高了,只要没有出席社交场合,关起门来在自己家里吃饭,很能放松的,就是姿势。

绝大部分人吃饭是坐着吃的,当然,在我国的某些地方,人们喜欢蹲着吃饭。其实,这样吃饭并不是很健康。

坐着或是蹲着,都会不同程度地使胃部受到挤压,会影响到消化系统的血液供应,因此对消化不利。而站着吃饭则不会有此情况发生,食物消化吸收得好,自然可以给身体补充更多的能量。

人们普遍采用坐着吃饭的姿势,无非是因为这样可以使人更加放松,使吃饭成为一种享受。不过,这也很容易使进餐的时间加长,食量增加。而站着吃饭因为会感觉到有些疲劳,从而能控制好食量。

2、起床不叠被

不少人有起床*一件事把被子叠好的习惯,这在很多人看来,是为了保持房间的整洁,这样勤劳的人必然是很多人学习的好榜样。

其实,刚起床就叠被子,虽然看起来是好习惯,但实际上,对身体健康是很不利的。因为在一夜的睡眠中,人体不仅会排出大量的水分,主要表现为汗液,还有毛孔排出的代谢物,多达100多种。这些物质如果不能有效地得以排散,就受使被子受潮,并受到一定的污染。

我们不少人有裸睡的习惯,这个习惯的确是很不错的,可以使皮肤自由地呼吸,使新陈代谢更加顺畅。可如果你的床铺已经在不知不觉中受到了污染,那必然会导致皮肤上的不适。

而且,床铺上的这些污染物,加上一定的湿度,很可能会滋生大量的细菌,通过皮肤和呼吸系统进入到人们的体内,使人更容易生病。

不过,被子一整天不叠,的确会让人觉得很邋遢,可以在起床的一两个小时之后再叠,可使干净和整洁都得到兼顾。


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