喝牛奶加糖肌肉长得快

摘要：这说明只食用纯牛奶不能有效地利用蛋白质，加奶油几乎不起作用，但加点糖却可以让你受益匪浅。因此，在运动前，喝一杯加糖的牛奶，可以助你长肌肉。 　　牛奶含有多种有助于增长肌肉的蛋白质，是很方便的蛋白质来源。如果再给牛奶里加点糖，那它就是更有效的健身营养补充剂。 　　法国科学家研究了牛奶中的蛋白质被人体利用的情况，把纯牛奶、牛奶加上奶油和往牛奶里加上蔗糖三种方式，看哪种能提高人对牛奶蛋白质的吸收，从而增加肌肉。结果显示，牛奶加蔗糖的一组比只食用纯牛奶和牛奶加奶油的两组，蛋白质的利用率高5％。 　　这说明只食用纯牛奶不能有效地利用蛋白质，加奶油几乎不起作用，但加点糖却可以让你受益匪浅。因此，在运动前，喝一杯加糖的牛奶，可以助你长肌肉。 　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]　　[[编辑推荐：吃错东西让你一夜秀发如银丝]] 　　[[编辑推荐：食物味道太刺激 爽了嘴伤了五脏]] 　　[[编辑推荐：垃圾食品排行榜 街头毒小吃害人不浅]]

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