喝酸奶也有“禁忌”

摘要：由于胃酸有杀菌功效，因此，比较好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后比较好别喝热饮。 　  ☆并非量越大越好 　　许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。医生指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。 　　记者看到，蒙牛冠益乳所标示的适宜人群为“肠道功能紊乱者、免疫力低下者”，用法用量为“每日二次，每次一杯”。北京市保健品协会会长田大方指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一样随意大量食用，而是要注意适宜人群和用法用量，不要过量食用。 　　☆空腹别喝饭后喝 　　由于胃酸有杀菌功效，因此，比较好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后比较好别喝热饮。 　　☆只能冷藏不能加热 　　很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西，但却不知道如何留住它们。南庆贤教授介绍，在酸奶刚生产出来时，里面都是活菌，只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝，这种做法更是暴殄天物了。 　　☆想喝水果酸奶自己加 　　在各大超市，添加了各种果料的“水果酸奶”价格比原味的高很多，但医生提醒，如果想丰富酸奶的口味，不妨自己在家添加，要比超市里卖的健康很多。 　　记者在7-11看到，很多酸奶的水果口味都来自“果料”或果酱，例如草莓味酸奶，诱人颜色和味道来自草莓浆和色素。南庆贤教授指出，果料、果酱、果浆都是经过多道工艺加工的，其天然性当然不如新鲜的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切块后放进酸奶。 　　☆酸奶不是越稠越好 　　很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。 　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]　　[[编辑推荐：营养饮食十大误区 看你错吃了多少“废物”]] 　　[[编辑推荐：七种健康食品 让我们抓紧青春的尾巴]] 　　[[编辑推荐：九大抗衰延寿超级食品 火麻油堪称长寿油]]

安徽癫痫专业哪里好

安徽省治疗癫痫病的医院

安徽羊癫疯医院到哪家治疗好

安徽癫痫病的治疗医院那里

济南羊癫疯到哪家医院好