豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。绿叶豆腐羹是孕期的一款好食谱。主料豆腐（南）300克芹菜叶50克鸡蛋50克调料盐3克胡椒粉2克姜汁

绿豆芽炒里脊丝具有滋肾补肺，润肠通便之功效，是孕期的一款好食谱。主料猪里脊肉400克绿豆芽300克辅料鸡蛋清60克调料姜5克大葱5克味精3克白砂糖2克胡椒粉1克香油10克料酒10克花生油50克小麦面粉15克淀粉（豌豆）10克制作工艺

紫米富含蛋白质、碳水化合物、b族维生素、钙、铁、钾、镁等营养元素，其营养丰富。枣含有维生素a、c、e、p，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。红豆米枣粥是孕期的一款好食谱。主料赤小豆50克糯

珍珠三鲜汤以鸡脯肉为主，加入蛋、奶及多种蔬菜成分，荤素俱全。含有丰富的蛋白质、烟酸、维生素a，不论是青年人还是老人、幼儿、孕产妇，皆可享用。主料鸡胸脯肉50克辅料鸡蛋清40克豌豆25克番茄50克牛奶15克调料料酒10克

鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用。砂仁蒸鲫鱼是孕期的一款好食谱。主料鲫鱼200克辅料砂仁15克调料植物油10克盐2克制作工艺1.将正春砂仁研细末备用。鲫鱼去鳞及肠杂，洗净。

豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。玉兰豆腐煲是孕期的一款好食谱。主料豆腐300克辅料香菇（鲜）50克玉兰片50克虾米10克调料色拉油

珍珠豆腐丸洁白柔糯，为江汉平原农家喜食的一款风味菜。豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高，是孕期的一款好食谱。主料豆腐500克糯

甜酸猪肝适合妊娠早期食用，不仅可以增加食欲，而且可以补充优质蛋白、铁、锌、多种维生素，有利于母子健康。主料猪肝250克辅料菠萝75克木耳（干）30克调料白砂糖20克酱油5克香油5克大葱10克醋10克植物油50克淀粉（豌豆）1

猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的功效，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。玉米须猪小肚汤具有清热祛湿，利水消肿的作用。主料猪肚500克玉米须60克辅料白茅根60克枣（干）

三鲜冬瓜汤，汤汁乳白，口味清香，是孕期的一款美味食谱。主料海带（鲜）100克冬瓜500克辅料淡菜（鲜）30克调料料酒5克盐3克味精1克大葱5克姜5克猪油（炼制）15克制作工艺1.淡菜用温水泡软，洗净，去杂质放锅内。2.加少许水